Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]
um estilo de vida, uma partilha...espero que aproveitem...somos um animal de hábitos...arrisquem-se a mudar alguns...este blog traduz o que acredito 100rodeios, acreditem também...
Todos os dias, mas todos os dias, os clientes me pedem...e um "abdominalzinho", pode ser? e eu respondo e um "treininho intervalado" pode ser?
Amigos e Amigas...chega de pensarem que com exercícios abdominais, vão"traçar a barriga"...estava a desfolhar a menshealth deste mês e nem de propósito...um post(zinho) pág. 120 sobre isto mesmo...eheh...disse para mim, é agora...o ginásio está sem sócios, só dou uma aula de bike ás 17h...se não escrever agora esqueço-me...
Pesei-me, fotografei e aqui vai...
Lamento dizer, mas os instrutores que vos mandam fazer abdominais, e que vos dizem que "traça" a barriga, estão muito enganados, amigos, falem com um verdadeiro profissional, um profissional da saúde que se preocupa com métodos, conceitos e os aplica de forma eficaz...o segredo está na % de massa gorda, esta tem de ser igual ou inferior a 10%, temos de treinar, treinar, como um todo, não particularizar grupos musculares, só assim garantidamente iremos ter o dito"six pack"...
Continuem a treinar, sempre de forma intensa, sem grandes volumes de treino, conjuguem o cardio com trabalho peso do corpo e sim vão ter a vossa recompensa...
TOP SECRET...eu não faço um único abdominal...
A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.