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saladinha não é? mas será a melhor opção?

por @sergiomspaulo, em 25.09.15

Vejam o cenário...

Secretária de avaliação inicial....registo de dados, falo do treino, objetivos, faço um esboço de como iniciar o processo, aconselho aulas de grupo, e...tam tam tam tam!! vem a parte da alimentação... agora é que é!!

Então como está a sua alimentação?...estou contente

Então diga-me?

Mudei a minha alimentação, só como "saladinha".

Há ok..

O quê? só saladinha e pensa que vai emagrecer é isso? pois é, não vão.

Vou contar uma história.

 

...Era uma vez, alguém que quis mudar hábitos e disse, hoje vou mudar... só como saladas, vou basear as minhas refeições em saladinha.

Muito bem, é só o maior erro que pode fazer, eheheh

 

"estudos publicados no Washington Post revelam "problemas" que a salada pode trazer se consumida em excesso", checkem só.

 

Todos nós quando queremos iniciar a dita "dieta", eu não ok!! estou fora deste nós, incluímos a dita  saladinha na alimentação...

Alguém criou o mito que salada é sinónimo de quem quer diminuir o peso, o certo é que  esta "saladinha" linda e apetitosa pode acabar por ser a maior  vilã da alimentação equilibrada e saudável, sendo comida de forma isolada, salada não é refeição, é acompanhamento, ok!! 

 

Afirmo que salada NÃO é um prato muito nutritivo
onde estão os macronutrientes, essências, carbohidratos, proteína e gordura, sabia que um prato de alface equivale a uma garrafa de litro de água, é certo que as pessoas emagrecem, sabendo que a água não tem calorias a alface não vai engordar com toda a certeza...

Vamos pensar, naquelas saladas ótimas, que vocês vêem e que vos enche os olhos, vamos lá agora fazer um esforço mental, visualizar essa mesma salada e retirar as folhas de alface, rúcula e tomate, isto na melhor das hipóteses o que resta...se não tiverem para pensar muito vejam a imagem do inicio do post...neste caso só sobra fruta, mas uma salada caesar, por exemplo: croutons, queijo parmesão, salada e o molho caesar (que tem cerca de 78 calorias em uma colher, além de muita gordura)...viram que se saudável, passou a não tão saudável e nutritiva, pois é...lá estou eu com este defeito grave de desmistificar...eheheh, sou mesmo mauzinho:)

Já ouviram falar de agrotóxicos?, pois é... eu tinha, mas ainda não tinha aprofundado sobre... 
Segundo um relatório do Centres for Disease Control (centro de controle de doenças, tradução livre), vegetais como folhas verdes foram as responsáveis por 22% de todas as doenças relacionadas com comida entre os anos 1998 e 2008 – tudo graças à presença de quê? de  agrotóxicos...no mercado e da dona Maria, se ela me disser e confirmar que não levou nada...ela diz-me mas menino estas são tão feias, pois é, é essas que quero...puras, feias e cheias de buracos dos bichinhos...

 

Posto isto, pensem 2x quando voltarem a comer salada, não dêem cabo da vossa saúde, ela não tem preço...uma alimentação saudável e equilibrada, balanceada e nutritiva, tantas palavras para vos dizer para comerem bem e fazerem escolhas acertadas.

 

 

 

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4 comentários

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De Dona Pavlova a 25.09.2015 às 09:21

Há saladas e saladas... Cá em casa adoramos saladas, mas não nos restringimos apenas à alface e afins. Aliás, muitas vezes nem levam alface, mas têm sempre hidratos, proteínas e gordurinha "boa" ;) Ah, e não fazemos dietas, comemos porque gostamos mesmo
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De @sergiomspaulo a 25.09.2015 às 10:02

Bom dia, tem razão, há saladas e saladas, é há tantos erros e escolhas menos acertadas, fico contente por seguirem ai em casa uma dieta mediterrânica, a gordurinha "boa" que tantas pessoas fogem, muito bem, e obrigado pelo comentário, keep going!
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De Marina Ribeiro a 25.09.2015 às 15:01

100rodeios, 100 filtros e sobretudo 100ondas!
Muitos Parabéns pelo Blog :)


http://asaidaporfavor.blogspot.pt/
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De @sergiomspaulo a 25.09.2015 às 16:30

Obrigado Marina, tento com o blog, mostrar como sou na vida, obrigado pelo apoio...

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