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...imaginem o cenário...come açúcar?...eu não!! evito ao máximo, não como nem um docinho!!...eheh...primeiro é de duvidar, depois será que sabe onde pode encontrar o açúcar e nem se apercebe...comer açúcar ou ingerir...não é só aquele que está a olho nu...

....sabia que este vilão, o açúcar está em alimentos que você menos espera!!

Pode encontrá-lo em molhos de saladinhas super saudáveis, aquele pãozinho ligth...e em muitos outros alimentos que nem nos apercebemos e que consumimos diariamente... pois é amigos, esta é 100rodeios para aqueles que dizem..."eu açúcar nem vê-lo!!!"

 

o consumo excessivo deste vilão PROVOCA DOENÇAS!!! 

...interfere na nossa digestão e na absorção de nutrientes essenciais, é necessário, hoje mesmo reduzir o seu consumo, o consumo do mesmo está mais fortemente associado a doenças, que ao aumento de peso, veja o quão vilão ele é...

 

alternativas e meios para reduzir o seu consumo...

...fique atento aos rótulos, frutose, sacarose, maltodextrose, etc...são tantos os nomes dados, para o disfarçar...esteja atento...

...corte nos refrigerantes, mesmo os que são ligths, ou 0% calorias, se sabem bem é de desconfiar, não acha?.

esta é linda!! sabia que uma única lata de um refrigerante pode ultrapassar os níveis diários de açúcar recomendados...

 

...na sobremesa, invista nas frutas da estação...é açúcar é certo, mas presente naturalmente na fruta...

...para adoçar chás, cafés e na preparação dos doces, dê preferência ao mel ou aos adoçantes à base de stévia...

...beber menos café e mais chá, preferencialmente sem açúcar...

 

Mas o mais importante que tudo a meu ver, 100rodeios, é ler bem os rótulos e a composição dos alimentos...não se deixe enganar...

 

...acredito piamente, que esta é uma questão cultural... que pode muito bem ser ser resolvida com a redução gradual do consumo de açúcar e adoçantes...a decisão será sempre sua, acredite que com o tempo o palato vai ficando cada vez mais preciso e eficiente na percepção dos sabores..liberte-se e "open mind" para outras opções que são igualmente boas, saudáveis e que aniquilam este vilão...

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