100rodeios

...pois é amigos, ir ás compras para mim, não é um desafio, sei muito bem o que vou comprar, quantidades e qualidades...compro em grandes quantidades, com prazos alargados e se houver promoção de algumas das coisas que consumo...tanto melhor...

...em Portugal sou fã do LIDL e ALDI, na terra de "nuestros hermanos" o Mercadona, dá 10 a 0 a qualquer hiper de cá...

...o que se pode poupar no pais vizinho, minha nossa...

...em casa tenho sempre stock de uma "carrada" de coisas, económicas e saudáveis, não faltam, frutos secos, leguminosas, massa e arroz integral, aveia, atum ao natural, muesli, vegetais congelados, fruta da época, pão escuro (compro no inicio da semana e congelo, tenho sempre pão fresquinho), , ovos a minha perdição (caseirinhos, de uma senhora de confiança...ai que diferença), e a minha divindade, cacau70% (/80%90%/100%, estes só mesmo quando estão em promoção, mas trouxe agora um carregamento deles de Espanha, a 1€, e manteiga, tanta, mas tanta, compro aos kilos, mas é de amendoim (aconselho a da MY Protein), pode ser que ao fazer publicidade me comecem a oferecer, ehehe...wraps algo que não pode faltar, encontrei agora uns no mercadona integrais, brutais e super baratos, comprei stock para o ano inteiro, quem não conseguir ir a espanha, comprem os do ALDI, com um pouco mais de gordura saturada, mas económicos e saudáveis, tentem esta...

...wrap, manteiga de amendoim, banana e canela com um Nexpresso, depois contem-me a experiência...eheheh

...banana não falta, vai bem com tudo...

...e um dos meus melhores amigos é o frigorifico, congelar estou pós-graduado...eheheh

...não falta também lá em casa, sementes, chia, goji, linhaça, sésamo, muita mas muita aveia, leite sem lactose, iogurtes do mais natural possível...aqueles que sabem bem mal...ehehe...carne, só frango caseiro, salmão, só selvagem...muitas conservas, atum, cavala e sardinhas, batata doce, muitas especiarias, muitas invenções, muitas infusões, muita diversão...e voilá, saudável e barato, querem melhor que isto...

vejam a minha página no instagram , têm muitas dicas com as minhas invenções, sugestões e dicas...https://instagram.com/sergiomspaulo/