100rodeios

Pois quem é que nunca brincou com um yo-yo? o vai vem constante, o vai, fica e não volta, o vai e volta rápido, enfim, todos sabem o que este brinquedo tão pequeno pode fazer, mas chega de o valorizar, vou sim usá-lo como analogia para o efeito do treino "marado" e das dietas "loucas".

Treino "marado" o porquê de o designar assim, a razão é simples, treino sem orientação, sem rumo, sem objetivos mensuráveis, com efeitos imediatos e nada saudáveis, grande definição, é minha podem usar que eu deixo, onde encaixa o efeito yo-yo, é o típico treino do "rapazola" que quer aumentar, aumentou vai de férias, ou deixou de treinar e volta ao normal...vantagens?

Nenhuma, tempo desperdiçado? Muito, ok! digam me só se não tenho razão.

Quando prescrevo treinos, tento que sejam adaptados às exigências e solicitações diárias, tento trabalhar com os meus clientes, de uma forma harmoniosa, trabalhando o corpo como um todo e mantendo a inervação e tonificação muscular constante, intervalo sempre, trabalho cardiovascular com trabalho muscular, não levo o corpo a limites fora da zona de segurança, limites esses que podem num futuro próximo, trazer graves lesões.

Digam-me então de que valeu aquele treino temporário, foi ou não foi treino "marado" com efeito yo-yo?

Dietas "loucas"...

Sabiam que qualquer dieta que desencadeie rápida perda de peso, pode causar uma diminuição de massa muscular, que por sua vez leva a uma queda no metabolismo e ganho de peso inesperado, eheh, e eu que pensava que ia emagrecer...

Valerá a pena?

Aquelas dietas que restringem tudo e mais alguma coisa, que fazem as pessoas desesperar, por tudo e por nada, que levam metade da sanidade mental e consequentemente o sentido de humor da pessoa, boa disposição e auto estima, vale a pena o esforço, e espanto é que quando acaba a restrição alimentar as pessoas estão ainda mais obesas, o que é isto? pergunto eu, que profissionais é que submetem seres humanos a estas atrocidades, será que estes eram capazes de prescrever as mesmas coisas a familiares seus ou amigos, duvido, mas a pessoas que nada lhes dizem sim... Este meu post, não tem nada mais nada menos que o objetivo principal de abrir as mentes de alguns céticos, não só em relação a novos protocolos de treino, mas também aqueles que se agarram a dietas loucas, como se o mundo acabasse amanhã e não houvesse soluções mais saudáveis, é tão fáceis de alcançar, como ter uma alimentação equilibrada.

Vamos arrumar o yo-yo na gaveta, pegar no equipamento, falar com um profissional da saúde, creditado, arranjar um bom nutricionista, convencer o cozinheiro lá de casa a cozinhar de outra forma, partilharmos essas refeições com quem mais gostamos, e andar, passear, saltar e correr como se não houvesse amanhã, sejam saudáveis não tenham medo, e no ginásio, qual é o problema de ser diferente, diferente mas saudável, diferente mas sem lesões, diferente mas com postura e com tonificação muscular, as miúdas já não vão muito a bola com o "gajo" do supíno que levanta 150kg, nem os miúdos vão muito a bola com as miúdas aparentemente magras, sem tonificação muscular, e que só comem saladinhas, ser saudável está na moda, toma, toma...aqui está o que chamo uma moda saudável...

Qualquer dieta que desencadei uma rápida perda de peso também pode causar uma diminuição no músculo, que por sua vez leva a uma queda no metabolismo e ganho de peso, 

É isto que querem?

Não me parece, vamos então falar com as pessoas certas, treinar nos sitios certos scapebyenfis e comer de forma equilibrada, tudo aparece, eu assino por baixo, ok!

Contem comigo...