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40 anos e agora?

por @sergiomspaulo, em 17.09.15

 

...nunca é tarde para iniciar uma vida ativa...SABIA???

 

...pois é...a atividade física é um dos maior aliados do ser humano.. especialmente quando  entramos na casa dos "enta"...  os 40 anos, são fulcrais... é nesta altura o corpo se começa a transformar, o metabolismo torna-se mais lento, começamos a perde massa magra e cerca de 3% de toda a massa óssea também é perdida ano após ano...sim senhora...é grave não é?...aqui está a importância da atividade física na nossa vida...aqui está uma das razões do meu blogue...alertar as pessoas, ajudar e encaminhar...tudo 100rodeios...

... por todas estas razões, à medida que envelhecemos...temos uma maior a necessidade de praticar alguma atividade física...mas, muito importante pessoal, não é pela parte estética é mesmo pela nossa saúde interna...procurem profissionais que vos possam ajudar com acompanhamento personalizado e direccionado...com objetivos traçados e metas mensuráveis, cada corpo é um corpo...não há treinos "chapa 7"  ok??

 

...temos de ter noção dos limites do nosso corpo, não queira passar de sedentário, a ativo num dia ok?, treinos "step by step"... sem muita ansiedade e vontade de fazer tudo o que não fez para trás, o processo inverte-se caso as suas aspirações em termos temporais, sejam elevadas, vá com calma...ok!! 

...exercícios físicos de baixo impacto, é a chave, aulas de grupo dinâmicas, que consiga impor o seu ritmo e os seus limites, e claro não podia deixar de referir...uma alimentação equilibrada, visando nutrir o nosso corpo de uma forma inteligente, tendo cuidado com o pré-treino e pós-treino...as restantes refeições do dia e hábitos ativos no dia a dia...o mote está lançado...se está nos "enta" e se não está mas quer lá chegar com saúde e assim continuar...

...vamos todos assumir que queremos ainda mais qualidade de vida, mas não a nível monetário, sabe porquê??

 

A SAÚDE NÃO TEM PREÇO

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