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Pois é, esta é uma verdade, experimente e verá as diferenças.

Andar 10.000 passos por dia faz você perder peso, manter a saúde, ajuda a quem tem problemas cardíacos e diabetes.

 

Peça ao Pai Natal um pedómetro, ou instale uma aplicação no telemóvel, ou melhor não espere pelo Pai Natal que ele pode não aparecer,  comece já hoje este desafio, registe tudo desde o inicio, vai criar o hábito,e isso já é um começo.

 

Boas festas e bons passeios, eheheh.

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Quantas pessoas me abordam, e vos abordam, com problemas de perda de peso, e culpam o metabolismo, mas será assim?

 

O responsável é o  NEAT?

 

O NEAT, Non Exercise Activity Thermogenesis, envolve toda a atividade que realizamos com dispêndio energético superior ao repouso não englobando o exercício. Isto inclui actividades como caminhar, actividades domésticas e até tiques nervosos, ou seja qualquer coisa que vos faça sair da zona de conforto.

 

Todos temos que alterar o nosso NEAT, se queremos ver resultados...

Lembrem-se que podem queimar calorias extra, não só com a atividade fisica regular e orientada.

 

Descubra como?

 

Queimar mais calorias no trabalho...

Queimar mais calorias enquanto relaxa...

Queimar mais calorias com as tarefas diárias...

Queime mais calorias em eventos sociais...

 

Mais um desafio lançado, vamos lá nunca é tarde...

 

 

 

 

 

 

 

 

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