100rodeios

 Vamos lá dar corda aos sapatos e começar a fazer qualquer coisinha por si...

Ortorexia, uma "cena" nova, que pode parecer saudável, mas não é...

A ortorexia é um transtorno alimentar recentemente diagnosticado, que surge quando a pessoa se torna obsessiva quanto aos padrões daquilo que come. Ao contrário da anorexia ou bulimia, a pessoa permite-se comer, mas fica tão obcecada com o que come que todos os seus pensamentos ficam ocupados com a dieta.

Permitem-se apenas alimentos saudáveis e escrutinam o conteúdo nutricional de cada elemento que ingerem. Calorias, vitaminas e nutrientes tornam-se o ponto focal da comida e qualquer coisa que contenha o mínimo vestígio do que está na lista do “não é permitido” não é consumido.

Embora todos possamos beneficiar ao adoptar esta atitude de forma mais habitual, estes “mártires” levam a obsessão com o conteúdo dos seus alimentos ao extremo, e não se permitem, em circunstância alguma, um desvio do seu programa de tipos de alimentos autorizados.

Pessoal não vamos chegar a extremos, eu próprio sou um exemplo disso, saudável sim, mas há limites...

Devagar se vai ao longe, já dizia a minha avó...

 Já fizeram alguma coisinha hoje, I´m waiting for you...

É óbvio que tenho algum cuidado com a alimentação mas não quero chegar a um limite extremo de ser apelidado de obsessivo... já com o meu filhote, recuso-me a dar doces ou a dita fast-food, faço em casa, a minha comida é tão fast, que desaparece do prato num ápice...eheheh, é bom sinal

Não sou de extremos do tipo...

Só como em minha casa, e feito por mim, gosto tanto de estar com os amigos e família.

Comprar só biológico, mas compro mo mercado e pergunto a origem, mas sim não compro nada que seja processado, ai recuso-me

mas...

Faço os meus doces...

Prefiro cozinhar e comer em casa...

Adoro improvisar...

Mas também faço os meus disparates, ainda assim tento ser 90% equilibrado, 5% desequilibrado e 5% equilibrado outra vez...eheh

Como diz o meu amigo Jamie Oliver, amigo né, eheheh, era bom, mas para ele claro...

 " sem pequenas infracções não é possível desenvolver uma relação saudável e sustentável com a comida"

Grande Jamie :)

Só me faltava mais esta, quer dizer que me posso despedir, agora vou ser substituído por uma pílula, só podem estar a brincar.

Deparei-me hoje com esta assombrosa noticia, acham mesmo possível, será saudável e humanamente exequível...

Vão criar bichos dependentes desta porcaria...já para não falar de uma coisa muito importante a educação para a prática da atividade física, vão acabar com a educação física das escolas e dar pílulas aos putos?

Não brinquem comigo...

Leiam e opinem...

pilula-do-exercicio-levanta-polemica

Se quer mesmo, ande para a frente, pois sabe, nada cai do céu, só mesmo a chuva...

Atreva-se a fazer acontecer...

Uma boa semana para todos, e lembrem-se de comer, fazer exercicio fisico e claro tudo isto com muita felicidade à mistura.

E por falar em açúcar e em broas e em bolos rei, e tudo o que vem por ai nesta época que se avizinha, vamos iniciar esta cavalgada?

1 aninho sem açúcar, só para o próximo natal, ok?

Continuar com posts e mais posts e mais algumas estratégias, para vos dizer o quão o açúcar faz mal, será em vão, ninguém quer saber do que eu digo...eheheh

Certo é que este está escondidinho em muitos sítios, nem nós imaginamos, é mesmo vilão...

Vamos ver esta descrição, este relato brutal do que acontece ao seu corpo se o privarmos de açúcar durante 1 ano.

1 semana
Os seus níveis de energia vão baixar, a desmotivação impera,  dificuldades de concentração, irritação e mau humor, nem lhe podem falar, eheheh

Vai sentir um desejo absurdo de consumir doces (é como deixar  qualquer vício) e vai perceber uma redução do aspecto inchado do corpo, ou seja inflamação/obesidade.

15 dias
Os níveis de energia começam a normalizar, já estamos no caminho certo.

Vai começar a sentir um pouco mais de energia, já vai tolerando uma ou outra coisa , o foco e a concentração melhoram, a qualidade do sono aumenta. A perda de peso é mais visível, estamos lá?
 

1 mês
tudo aquilo que tinha perdido vai voltar à normalidade, humor, concentração, energia e disposição voltam ao normal.

Há uma considerável perda de peso e diminuição da % de massa/gorda e você começa a sentir-se  recompensado e o melhor de tudo é que já não sente tanta falta de doces, não é bom, num mesinho.

3 meses
Ai está, a recompensa passado 3 longos meses, a perda de peso e níveis de gordura é contínua. É possível notar redução nos níveis de colesterol mau, glicemia e triglicerídios. A disposição física e a qualidade do sono aumentam. A pele tem menos rugas, flacidez e manchas. Já não há o desejo de doces, desapareceu, capute!!

6 meses

já conquistamos tanto, estamos a meio, vamos conseguir, alcançamos já tanta coisa, não vamos deitar tudo a perder.

Seu peso estabilizou,  os riscos de cancro são diminuídos e você já desenvolveu certa resistência ao sabor dos doces, achando-os enjoativos e pouco atraentes, doces enjoar, não querer vê-los?, a sério? pois é, veja, a capacidade do nosso organismo.

1 ano

Parabéns...

Agora sim pode usufruir dos anos de vida que ganhou, reduziu os riscos cardíacos, de diabetes e as chances de se tornar – ou voltar a ser – obeso, Acabou o martírio.

Vá agora podem ir comer qualquer coisa doce, tipo uma Banana, eheheh.