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um estilo de vida, uma partilha...espero que aproveitem...somos um animal de hábitos...arrisquem-se a mudar alguns...este blog traduz o que acredito 100rodeios, acreditem também...
Tome sempre pequeno almoço em casa...
Coma 3 a 5 porções de fruta por dia...
Não esteja mais de 3 horas sem comer...
Evite comprar alimentos com rótulos...
Pratique atividade fisica pelo menos 3x por semana...
Hidrate-se, não beba água só quando tem sede...
Planeie as suas refeições semanalmente...
Confeccione os alimentos com especiarias, reduza o sal, o açúcar e as gorduras saturadas...
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