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Sabiam?

De nome estranho com raízes no Japão, é um sucesso nos Estados Unidos e na Europa, o matcha é extraído da mesma planta que o chá verde, a Camellia Sinensis, mas com um processo de produção diferente, feito de forma artesanal, tornando-o mais eficaz.

Além de ser um otimo aliado no controlo do peso corporal, é também, excelente na recuperação muscular e, por isso, é muito indicado para quem pratica atividades físicas regularmente.

Este chá tem algumas particularidades que auxiliam na perda de peso, são essas propriedades particulares do matcha que fazem com que o vegetal produza mais clorofila, aminoácidos e l-teanina, substâncias que ajudam a dissolver a gordura e a eliminá-la rapidamente.

Como em tudo o que escrevo, alerto para termos bom senso e equilíbrio no seu consumo, pelo que li, a dose diária recomendada é de 15 a 20 gramas por dia, podemos encontrar este chá, em lojas de produtos naturais, ou ervanárias, as lojas celeiro têm.

Dica ótima, tornou-se numa otima bebida pré-treino, por ser rica em fibras e proteína (fonte menshealth, agosto 2015)

Mais uma dica 100rodeios, espero que tenha sido útil...

Biótipos?

Serei Genóide ou Andróide? mas o que é isso? não me digam que agora sou extraterrestre? 

Não, mas era bom que fossemos ás vezes, talvez tivéssemos muito mais à frente, no que respeita à obesidade, eheheh, fazíamos certamente escolhas mais acertadas, se prevíssemos o nosso futuro em relação aos nossos maus hábitos, não era pessoal?

Obesidade Genóide

Neste tipo a gordura distribui-se, principalmente, na metade inferior do corpo, particularmente na região glútea e coxas. Os problemas relacionados com este tipo de obesidade, também conhecida como pêra, são principalmente mecânicos, devido ao impacto a o excesso de gordura causa no caminhar, ossos e articulações são os mais sacrificados.

Obesidade Andróide

É caracterizada pelo acúmulo de tecido adiposo na metade superior do corpo, sobretudo no abdómen (zona mais perigosa para ter gordura acumulada). Essa distribuição de gordura, também conhecida como maça, é a mais prejudicial a saúde, pois a gordura localizada dessa forma fica mais próxima a órgãos vitais, como rins, fígado, pâncreas, comprometendo seu funcionamento. Os principais riscos associados a ela são: diabetes tipo 2, a doenças cardiovasculares e a doenças vasculares cerebrais.

Quero só com este post que se fixe numa mensagem, muito importante,

"... a obesidade é um grave problema de saúde, que abre as portas para o aparecimento de diversas outras doenças crónicas não transmissíveis. Post isto, qualquer que seja a forma que a gordura esteja distribuída no seu corpo, o prioritário é eliminá-la."

Procure fazer atividade física regular, modifique os seus hábitos alimentares, reforce as suas relações, crie desafios, e desafie os outros a acompanhá-lo, vai ver que a sua vida muda drasticamente, o que é que custa tentar? é mais simples do que parece, acredite...