100rodeios

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...i'm back...

depois de umas férias, descanso, muita correria, entre praia, piscina, refeições, lanches, loiça...enfim...tudo o que vem num pacote de férias, com nada incluído...eheheh...mas eu gosto, assim sei o que preparo, o que comemos e o que devemos comer... não foi tudo "clean"...o "kid" teve direito a uma bolinha de berlim, um geladito...também...não sou extremista...ok!!

mas o que vos quero hoje falar neste meu regresso, foi uma moda, da qual eu me confrontava quase diariamente...a moda do DETOX...será mais uma forma de marketing?, mais uma maneira de enganar o consumidor?...vamos 100rodeios desmistificar este conceito, tão recente...

a minha pergunta... afinal, desintoxica mesmo? amigos e amigas, que aderiram a esta moda, tenho muita pena em vos dizer que NÃO!!

"substituir todas as refeições por sumos detox, não desintoxica em parte alguma, por outro lado até pode ser prejudicial para a saúde..." in, teste saúde, agosto2015, deco.proteste

no entanto se optar por este tipo de dieta, e o fizer pontualmente, até tem o seu beneficio, tudo com moderação, como mandam as regras, o que se faz em excesso, tem as suas consequências...este conceito deve ser inserido sim numa dieta equilibrada...

porque digo que o detox não desintoxica...amigos não existe nenhum alimento cientificamente reconhecido com esse fim...o nosso próprio organismo encarrega-se desse processo...como o fígado ou os rins...esses sim responsáveis por filtrar e desintoxicar...

Partindo do pressuposto que este "sumos" só contemplam, frutas e vegetais, logo ai são um desequilíbrio para o nosso organismo, e a carne, peixe, lacticínios e cereais, alguma até contempla, mas a sua base são frutas e legumes...são classificados como "...de sumos com grandes carências nutricionais"... nomeadamente de proteínas, ferro, zinco e ácidos gordos essenciais...têm excesso de frutose de vitaminas do grupo, A, C e K...

Além destas desvantagem, vem o preço, se os comprarmos ainda mais...vi uma pesquisa que foi feita, em que 12 sumos para 3 dias custavam, 99€, o que é isto? a sério, pessoal, parem com as modas, comam, divirtam-se a cozinhar e a comer...esqueçam o que não dá trabalho, que se limita a abrir uma tampa, ou beber por uma palhinha...

deixo então, aqui 3 formas, sem custos elevados, e bastante acessíveis, a qualquer um de nós...

simples...

TOP 3- ingredientes-chave para uma poderosa desintoxicação:

água:

Beber água durante o dia, é o primeiro passo para cuidar de nossa saúde e fazer uma boa desintoxicação, esta poderosa dádiva, ajuda o nosso organismo a trabalhar em pleno...

limão:

Utilize limão na água ou para temperar a comida. Além de alcalinizar o organismo, que se torna ácido pelos hábitos de alimentação e estilo de vida, este "santo" purifica o sangue e aumenta a capacidade do corpo de se livrar de várias toxinas...

folhas verde-escuras:

Ingerir folhas verde-escuras orgânicas de 2 a 3 vezes por dia nutre o nosso corpo, bem como promove o processo de remoção das toxinas e ajuda-nos a ter mais motivação e humor para o nosso dia a dia, exemplo disso é a salsa e coentro são tão poderosos que podem ajudar a eliminar até metais pesados que respiramos no ar ou que engolimos com a comida...

Portanto, enganem-se aqueles que (só) com o detox, pensam que estão a promover saúde...