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um estilo de vida, uma partilha...espero que aproveitem...somos um animal de hábitos...arrisquem-se a mudar alguns...este blog traduz o que acredito 100rodeios, acreditem também...
http://www.festasufpel.com/wp-content/uploads/2013/03/chocolate.jpg
...bem, não é bem chocolate é mais um dos componentes desse pecado... (este na versão com leite não tem essa ação porque a quantidade de cacau é pequena e a quantidade de açúcar é alta) ok!!...é mais cacau e sempre que possível acima dos 55%, (eu pessoalmente consumo o do Lidl, 74%, 0,99€, um pecado tão barato) esta é a percentagem acima da qual, vamos buscar vantagens no consumo deste pequeno pecado, do qual não abdico diáriamente, +- 2 quadrados a acompanhar um Nespresso, que combinação, a sério https://instagram.com/p/rhSRDPPyam/?taken-by=sergiomspaulo...eheh, pois é enganem-se aqueles que pensam que comer cacau engorda, onde? só se for o frigorifico, e é por não o comer...amigos afirmo 100rodeios, cacau não engorda...
Este pequeno "pecado", reduz a ansiedade, combate a depressão e dá sensação de bem-estar, imaginem só estas, mas há mais, O cacau estimula a libertação de endorfinas e por conseguinte aumenta a nossa disposição mental, graças às aminas biogênicas, segundo muitos estudos e conclusões e alegações de nutricionistas, o cacau é “um dos melhores alimentos com relação direta no humor, essencial para a produção de serotonina, estimula a libertação de endorfinas, eleva a disposição mental melhorando o quadro de depressão".
Por sua vez este pecado brutal :) contêm algumas substâncias, como a 2-feniletilamina e a N-aciletanolamina, que atuam no cérebro fechando os receptores que pedem doces, eureka!! conseguindo assim controlar o desejo por açúcar (o vilão) e por consequência manter o peso 100rodeios.
outras das formas de introduzir o cacau na nossa alimentação diária é em forma de cacau em pó é facilmente encontrado no mercado, eu pessoalmente uso este https://instagram.com/p/38b1G3PyXD/?taken-by=sergiomspaulo. o consumo desta forma de cacau está a ser prescrito por muitos nutricionistas.
Agora o melhor disto tudo...hoje vou guardar uma surpresa para o fim, uma das coisas que mais gosto de fazer (surpresa)...
Benefícios ao consumirmos Cacau...
As vantagens do consumo do cacau são inúmeras... é um alimento rico em vitaminas (como vitamina C e vitamina E) e minerais (como cálcio, fósforo, ferro, potássio e sódio), além de conter boas quantidades de fibras. uau!! não comiam, porque engordava não é...mas o que engorda é o chocolate, "people"..."wake up"...
_antioxidante
o cacau é um poderoso antioxidante (combate os radicais livres, provenientes por exemplo do exercício físico) , previne o envelhecimento precoce e o aparecimento de algumas doenças.
_Melhora o humor
Um dos principais benefícios do cacau é o fato de ser fonte de triptofano – aminoácido responsável pela produção de serotonina, neurotransmissor ligado ao bem-estar.
_Benefícios para a flora intestinal
O cacau ajuda a regular a flora intestinal, pois contém flavonoides que servem como alimento para as bactérias próbióticas – que ajudam e beneficiam o bom funcionamento intestino.
_Ajuda o sistema cardiovascular
sendo rico em fitoquímicos e flavonoides antioxidantes (que combatem os radicais livres), o cacau ajuda a promover a saúde cardiovascular...este poderoso alimento...ainda ajuda a controlar os níveis de colesterol e de pressão arterial.
_Ajuda nos diabetes
O cacau pode auxiliar pessoas com diabetes pois está relacionado com melhoria na ação da insulina.
Em jeito de conclusão, cacau é rico em polifenóis – substância que, além de antioxidante (combate os efeitos dos radicais livres no organismo), é considerada termogênica, lembram-se o que faz...vamos fazer trabalho de casa e pesquisar, boa?,a dica está relacionada com queima de gordura.
podemos afirmar 100rodeios que em termos gerais o cacau é um grande aliado na dieta e vida saudável, além de nos dar uma sensação de prazer, sacia é aliado no emagrecimento e melhor que tudo tem inúmeras aplicações...
Agora o que vos falei, uma das coisas que amo fazer cozinhar, vou-vos deixar uma receita da minha autoria...
"Muffins a fugir do chocolate" (com cacau) :)https://instagram.com/p/uWEaZjvybE/?taken-by=sergiomspaulo
http://www.oleobeneficios.com.br/wp-content/uploads/2013/10/oleo-de-chia-beneficios-medicinais-e-emagrecimento.jpg
...já foi mais valiosa que o ouro...e hoje em dia é muito valiosa para a nossa saúde interna...os seus benefícios são inúmeros, as vantagens do seu consumo imensas...
...(Salvia hispanica L.) é uma planta herbácea da família das lamiáceas, da qual também fazem parte o linho e a sálvia, tanto que é conhecida com "salvia hispânica". Originária do México.
O consumo desta semente é de extrema importância...uma vez que nela são encontrados ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes, é bastante completa...o seu custo é elevado, mas se pensarmos que a dose diária recomendada é de 15g a 20g +- 2 colher de sopa, (eu pessoalmente como só uma por dia) o seu custo/beneficio...ultrapassa qualquer valor...dai que afirmo sempre 100rodeios, que comer saudável não é caro...mais caro fica o que gastamos em medicação e médico, não é meus amigos?, para quê? para resolver problemas de uma alimentação desequilibrada...se pensarmos que esta semente substitui um número elevado de alimentos, e que o seu consumo supera em muito as percentagens dos macro e micronutrientes desses mesmos alimentos, mais barata ainda poderemos considerar esta semente...
Mas afinal qual é?, já descobriram, tem nome de macaco, soa a gato, mas não é extraído de nenhum animal...eheh
A semente de chia tem ganho destaque na nossa sociedade, o consumo de sementes é cada vez maior na nossa população, os benefícios são imensos...
Mas foi o seu poder sobre a dieta que lhe deu fama...associada ao emagrecimento, esta semente destacou-se...pode ser usada de inúmeras maneiras...eu pessoalmente gosto de colocar no iogurte, deixo do dia anterior e de manhã, tenho um iogurte consistente...mas desde saladas, sumos, chá...
Vejam só amigos e amigas, o poder deste superalimento, alguns exemplos:
Deixo agora de forma sucinta, os benefícios desta semente para a saúde...
_Ajuda a emagrecer;
_Previne e controla o diabetes;
_Previne doenças cardiovasculares;
_Regula o colesterol;
_Efeito desintoxicante;
_Fonte de cálcio;
_Protege o cérebro;
_Pele e cabelos mais bonitos;
_Efeito anticelulite;
_Fortalece a imunidade;
_Boa fonte de ferro;
Não fiquem por aqui, ler o post é um começo, sigam uma alimentação equilibrada, pratiquem atividade física regular, com orientação, especializada...
A minha intenção, não é ser conhecido é sim ser reconhecido como o rapazinho que dá umas dicas porreiras e que todas elas se baseiam, num único fundamento, alimentação o mais balanceada possível, em conjunto com treinos de elevada intensidade pouco volume...
Não percam tempo vivam, mas vivam bem, com saúde e felizes...eu tenho um objetivo traçado, quero ser saudável e poder aproveitar os benefícios disso ao máximo, viajar, viver, conviver, ver crescer...é isto que eu quero, fama, dinheiro...dispenso...
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