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20 opções "healthy" lanches, ...pouca calorias!

por @sergiomspaulo, em 09.10.15

Hoje vou dar algumas sugestões de "breaks", porreiros e saudáveis, aproveitem esta minha seleção, e sejam felizes...

 

Oito cenouras baby com molho de iogurte magro, com alho e especiarias

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Sanduíche de pão sírio integral com ricota

 

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Maçã assada com canela

 

 

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Iogurte magro com mel

 

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14 amêndoas com casca

 

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Bolacha água e sal com cottage

 

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Pão de fibras e passas

 

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Pão sueco com queijo cottage

 

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Pão integral com requeijão de cabra

 

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Pão persa com patê de ricota

 

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12 avelãs com casca

 

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Leite de aveia com cereais integrais

 

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Sumo de uva sem açúcar

 

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Banana assada com canela

 

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1 pêra

 

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Iogurte magro com 1 colher de sopa de sementes

 

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10 pistachos

 

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Pão de fibras com ricota e frutas

 

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Tosta integral escura com quark e salmão fumado

 

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Iogurte  magro com aveia

 

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E voilá, ainda têm desculpas para opções de "breaks" saudáveis...

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