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8 regras para um estilo de vida saudável...

por @sergiomspaulo, em 20.11.15

 

Tome sempre pequeno almoço em casa...

Coma 3 a 5 porções de fruta  por dia...

Não esteja mais de 3 horas sem comer...

Evite comprar alimentos com rótulos...

Pratique atividade fisica pelo menos 3x por semana...

Hidrate-se, não beba água só quando tem sede...

Planeie as suas refeições semanalmente...

Confeccione os alimentos com especiarias, reduza o sal, o açúcar e as gorduras saturadas...

 

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