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Pois é, esta é uma verdade, experimente e verá as diferenças.

Andar 10.000 passos por dia faz você perder peso, manter a saúde, ajuda a quem tem problemas cardíacos e diabetes.

 

Peça ao Pai Natal um pedómetro, ou instale uma aplicação no telemóvel, ou melhor não espere pelo Pai Natal que ele pode não aparecer,  comece já hoje este desafio, registe tudo desde o inicio, vai criar o hábito,e isso já é um começo.

 

Boas festas e bons passeios, eheheh.

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