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Antocianinas

O que são?

As antocianinas (das palavras gregas anthos, flor e kianos, azul), são pigmentos vegetais, responsáveis por uma grande variedade de cores observadas em flores, frutos, algumas folhas, caules e raízes de plantas, que podem variar do vermelho vivo ao violeta/azul.

Importância para o ser humano?

A importância das antocianinas na dieta humana é considerada uma importante aliada na prevenção/retardamento de doenças cardiovasculares, do cancro e doenças neurodegenerativas, o seu poder antioxidante é bastante elevado, atua contra os radicais livres, apresentando propriedades farmacológicas elevadas, hoje em dia é um excelente aliado natural utilizado para fins terapêuticos.

ómega 3

Continuando a descomplicar, sabia que, O ômega 3 é essencial para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos: o cérebro e o coração, pois é, comer gorduras? Eu não, quantas vezes ouvimos dizer isto…

Então, vou lhe dizer mais, a ingestão do ômega 3 auxilia na diminuição dos níveis de triglicerídeos e colesterol MAU LDL, enquanto pode favorecer o aumento do colestrol BOM  HDL . Gorduras boas elas existem e são essências.

ómega 6

E para terminar, só fazer referencia a um poderoso auxiliar Os Omega 6, assim como os Omega 3, fazem parte das conhecidas gorduras benéficas, participando no nosso organismo em múltiplos e delicados processos bioquímicos e hormonais de extraordinária importância para todos os sistemas orgânicos.

Contudo não são produzidos pelo organismo humano e, portanto, devem ser adquiridos através da ingestão de determinados alimentos, é aqui que entra a @betulum, uma marca de referência na alimentação biológica, equilibrada e sustentável.

O poder do néctar de mirtilo é imenso, Já pensou ter estes benefícios todos numa só garrafa.

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Comer de 3 em 3 horas, mas porquê

por @sergiomspaulo, em 27.08.16

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Estão-me sempre a perguntar, posso saltar refeições? Porque não como só 3x por dia? Engordo se comer muitas vezes ao dia? Quero vos dizer que existe uma razão científica para comer de 3 em 3 horas, principalmente para nunca entrarmos na "reserva" . Comam com conta peso e medida, de forma equilibrada é o meu conselho. Há e sejam felizes com o que comem, esqueçam a parvoíce da dieta, já sabem reeducação alimentar, faz bem à mente e o corpo agradece.

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E aqui está a questão, andamos enganados ou não? Pois é, está na altura de rever todas as nossas prioridades. É caso sejam felizes AGORA

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As palavras que podem mudar uma vida...

por @sergiomspaulo, em 25.08.16

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Repita-as vezes sem conta, se o fizer uma vez por dia, vai ver que o mundo e as pessoas começam a ser vistas de maneira diferente pelo seu EU...

Isto não sao "balelas", baseiam-se em estudos cientificos e mudanças radicais de estilos de vida, experimente não tem nada a perder...

 

 

 

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5 perguntas matinais, já as fez hoje?

por @sergiomspaulo, em 25.08.16

Este livro tem me ensinado tanto, nunca pensei descobrir o gosto pela leitura tão tarde, certo é que a teoria de que nada é imutável está tão certa, e nós podemos mudar o mundo, pelo menos o nosso e a maneira como o vemos.

Aconselho a todos este livro, de fácil leitura, envolvente e acima de tudo um apelo à união, amizade, harmonia e minimalismo.

Há e o mais importante de tudo, as perguntas...

 

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Depois de algum tempo de dedicação, alguém achou que o meu blogue poderia ter algo de interessante para a comunidade, quem estiver interessado, veja aqui a minha entrevista como blogueiro favorito da semana.

 

Obrigado MaisCupão, um site brutal de descontos que devem desde já aproveitar.

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Acho que o ALHO merece um post, gosto, uso todos os dias, enfim não vivo sem ele, uso em tudo o que cozinho, não falta lá em casa e sabem porquê?

 

"O alho está relacionado com a promoção de efeitos cardiovasculares benéficos devido à presença de compostos sulfurados e de metabolitos da alicina, confere proteção cardiovascular através da redução de : colesterol, pressão arterial, agregação plaquetária e formação de tromboxano (protegendo contra arterosclerose e desordens associadas)

fonte: In "guia de substâncias relevantes na nossa saúde"

 

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Lidl, tem uns produtos ótimos e baratos

por @sergiomspaulo, em 08.07.16

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Parabéns Lidl, leite de arroz, leite biológico, tomates biológicos, aproveitem os preços, as promoções, aproveitem os descontos MaisCupão ,e vejam a minha entrevista... Alguém valorizou o meu blog eheh, obrigado MaisCupão.  pela oportunidade.

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Cliquem para saber mais, Áyurvédica

Eu vou querer lá estar...

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Toda a autoridade VERDADE sobre a água

por @sergiomspaulo, em 23.05.16

 

Mais um mito para o 100 rodeios partilhar com a comunidade, acho que esta Autoridade merece todo o meu respeito, espreitem, e vejam toda a VERDADE.

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